डाइट टिप्स

कैलोरिज़ की मात्रा ज्यादा हो -

कहते है ठण्ड में जों भी खाओ आसानी से पच जाता है, इसलिए इस मौसम में सभी लोग भारी खाना खाते है | इस समय शरीर में तापमान सामान्य बनाये रखने के लिए ज्यादा कैलोरी की जरुरत होती है | इसलिए आपके खाने में ऐसी चीजो का इस्तेमाल करें जों ज्यादा कैलोरी की हो | ठण्ड में गर्मी का एहसास करने के लिए आप अपने डाइट चार्ट में कुछ बदलाव कर सकते है | 

ले सकते है हेवी फ़ूड -

गर्मी में ज्यादा खाना खाने से कई बीमारी हो सकती है जैसे डाईरिया , पेट ख़राब होना, उल्टी आदि, लेकिन ठण्ड में ऐसा कुछ नहीं होता है | इसलिए भारी भोजन ले सकते है क्योंकि वह आसानी से पच जाता है | ऐसा करने से आपको बीमारी की संभावना कम रहती है | 

दीपक