डाइट टिप्स

ड्रायफ्रूट्स खाएं - अक्सर लोग अपने फिगर को बनाएं रखने के चक्कर में  ड्रायफ्रूट्स लेने से डरते है | अगर आप इनको अवाइड कर रहे है, तो आप इसे बिना चिंता के ले सकते है | वैसे भी इसकी सही मात्रा आपके वजन को कंट्रोल करने में मदद करती है  और एक मात्रा में इसका इस्तेमाल भी आपकी शारीर में जरुरी न्यूट्रीशन भी देता है |

ब्राउन ब्रेड भी ले - यह गलतफेमी है कि ब्रेड खाने से आपका वजन बढता है, क्योंकि ब्रेड से आप कई दूसरे ब्रेकफास्ट कि तुलना में कम कैलोरीज अपने अन्दर लेते है | इसके लिए ब्राउन ब्रेड सही आप्शन है | ये धीरे धीरे ही पचता है जिससे आपको लम्बे समय तक भूख नहीं लगती है |


to be continued..................................................


दीपक