डाइट टिप्स

मीठा हो जाये - हर व्यक्ति कि इक्छा होती है कि वह मीठा खाए लेकिन साथ में डर भी लगता है कि आपका वजन ना बढ
जाये | तो  अगर आपका मन है कि आप मीठा खाए तो आप नास्ते में मीठे फलो का सेवन कर सकते है या फिर आप ब्राउन ब्रेड   के साथ जेम ले सकते है | ये सब खाने से आपको संतुष्टि भी मिलेगी साथ में केलोरीज की चिंता से भी मुक्ति मिलेगी | इस नाश्ते से आप बहुत कम मात्रा में केलोरीज अपने अन्दर लेते है | कोई भी व्यक्ति खासकर महिलाएं अपनी डाइट में रोज़ 35 ग्राम तक शुगर ले सकती है | इससे आपके शारीर में कोई नुकसान तो होता नहीं जौर आप अपने आप तो फिट भी महसूस कर सकती है |












याद रखे - कई लोग कि सोच यही होती है कि चाकलेट खाने से आप मोटे होते है | लेकिन चाकलेट में कई पोषक तत्व होते है जो हमारे शारीर के लिए जरुरी है | इसकी सही मात्रा जरुरी है | इससे फायेदे भी होते है | दो पीस चाकलेट में लगभग 30 ग्राम  केलोरीज होती है | संतुलित भोजन लेते के बाद आप एक पीस चाकलेट ले सकते है | ऐसा करना आपको संतुष्टि तो देता ही है साथ ही आपका मुह का टेस्ट भी ठीक कर देता है | इसके बाद आप कुछ भी नया खाने के मुड में नहीं रहते है |

दीपक