हेल्थ टिप्स

सावधानियां -
जुकाम से बचने के लिए ये उपाय पर भी ध्यान दे :-
१) अचानक ठंडे से गर्म और गर्म से ठंडे वातावरण में जाने से बचाना चाहिए |
२) व्यायाम या खेलने के बाद तुरंत ठंडा पानी नहीं लेना चाहिए |
३) धुलभरे वातावरण से जितना दूरी रहे उतना अच्छा होता है |
४) खाना खाने से पहले और बाद व पोट्टी के बाद में हाथ धोना चाहिए | सफाई का ध्यान भी बहुत जरुरी है |  
५) पौष्टिक डाइट लेना चाहिए |
६) तरल चीजो का इस्तेमाल अच्छा होता है जैसे - दूध, जूस, मट्टा, लस्सी आदि |
७) ऐसी फल व सब्जी ले जिनमे फाइबर होता है जैसे - संतरा, मौसम्मी आदि 
८) इन्फेक्टेड लोगो से दूर रहें |
९) अपनी मर्जी से दवाई ना ले | किसी भी दवाई लेने से डॉक्टर की सलाह जरुर लें | 

दीपक